Анализ блюда в Telegram
Определить КБЖУ еды по фото
Отправьте фотографию блюда в FitNFood. Бот оценит примерные калории, белки, жиры и углеводы, а результат можно сохранить в дневнике питания.
Результат носит ориентировочный характер и зависит от фотографии, рецепта и размера порции.
01 / Начало
Как определить КБЖУ по фотографии
Для примерной оценки не нужно переносить каждый ингредиент в таблицу. Достаточно сфотографировать готовое блюдо и отправить снимок боту. Если рецепт сложный или часть продуктов не видна, добавьте короткое описание состава.
- 01
Сделайте фотографию
Снимите блюдо при хорошем освещении. Желательно, чтобы продукты и размер порции были хорошо видны.
- 02
Отправьте её в Telegram
Откройте FitNFood и отправьте снимок как обычное сообщение боту.
- 03
Проверьте результат
Бот предложит название блюда, количество и ориентировочное КБЖУ. Перед сохранением данные можно уточнить.
02 / Процесс
Как работает FitNFood
FitNFood работает внутри Telegram. После получения снимка бот распознаёт видимые продукты и предлагает вариант блюда. Затем рассчитывает ориентировочные значения на указанное количество еды. Пользователь проверяет запись и при необходимости меняет название, состав или массу порции.
Подтверждённая запись попадает в историю питания и учитывается в дневной сводке. Так фотография становится не отдельным расчётом, а частью дневника.
Посмотреть основной сценарий сервиса03 / Результат
Что показывает бот после анализа еды
В результате отображаются предполагаемое название блюда, количество и четыре основных показателя: калории, белки, жиры и углеводы. Ниже показан пример записи из интерфейса FitNFood. Значения относятся только к этому примеру и не подходят для другого блюда.
Пример результата
Боул с курицей и овощами
- Калории
- 450 ккал
- Белки
- 35 г
- Жиры
- 20 г
- Углеводы
- 35 г
Это пример уже сохранённой записи. Перед добавлением блюда пользователь может проверить предложенные значения и скорректировать данные.
04 / Рацион
Зачем считать калории по фото
Оценка по фотографии помогает быстрее зафиксировать приём пищи, когда нет времени искать каждый продукт отдельно. Она полезна не как лабораторное измерение, а как удобный ориентир для наблюдения за рационом.
- увидеть примерный состав КБЖУ блюда;
- сравнить приёмы пищи в течение дня;
- заметить повторяющиеся привычки;
- сохранить запись без ручной таблицы.
05 / Точность
Насколько точен расчёт
По одной фотографии нельзя достоверно определить рецепт, массу каждого ингредиента, количество масла или способ приготовления. Поэтому FitNFood показывает приблизительную оценку, а не гарантированную пищевую ценность.
На результат влияют освещение, ракурс, видимость продуктов и размер порции. Для более полезной записи проверьте распознанное блюдо, укажите количество и уточните скрытые ингредиенты. Для медицинских решений, лечения или контроля состояния здоровья такой расчёт использовать нельзя.
06 / История
Как вести дневник питания
После проверки сохраните блюдо в дневник. Записи за день формируют сводку, в которой видно суммарное КБЖУ и движение к выбранному ориентиру. К истории можно вернуться, чтобы посмотреть ранее добавленные блюда.
Фотографию использовать необязательно: продукты можно найти по названию или внести вручную. Это удобно для повторяющихся блюд и ситуаций, когда снимка нет.
Посмотреть возможности FitNFood07 / Первый шаг
Как начать пользоваться ботом
Откройте FitNFood в Telegram, ознакомьтесь с условиями сервиса и отправьте фотографию первого блюда. Устанавливать отдельное приложение не нужно.